Mindfulness

Mindful leven betekent leven met aandacht in het NU zonder oordeel. Dit is het tegenovergesteld van wat de meeste mensen doen, leven op de automatisch piloot.

Gedachten zijn er de hele dag, wel tienduizenden per dag. Laat jij je je gedachten jouw leven bepalen of bepaal jij zelf jouw leven? Uit jouw gedachten komen emoties voort, die ook jouw reacties bepalen. Dit gaat min of meer vanzelf (automatische piloot). Het kan ook anders. Een leven waarin jij meer rust en vertrouwen hebt en dat niet gecontroleerd hoeft te worden, maar zich mag ontvouwen zoals het zich aandient. En dat jij daarmee leert omgaan.

Als je Mindful leeft, dan ben je aanwezig in DIT moment, niet in het verleden en niet in de toekomst.
Je kunt alleen in het NU leven, meer is er niet. Alle keuzes die je NU maakt bepalen je toekomst.
Mindfulness is zeer krachtig bij reducering van stress. Iedereen heeft last van stress. Dit kan positieve stress zijn maar meestal is het negatieve stress met de daarbij horende lichamelijke klachten, zoals stijve spieren in de schouders, nek klachten, hoofdpijn en verhoogde bloeddruk.
Je zult merken als je Mindfulness iedere dag gaat inpassen in de leven dat dit je heel veel gaat opleveren. Rust, meer focus, minder piekeren, alles met meer aandacht doen.

Ik combineer Mindfulness met Shiatsu stoelmassage voor een nog diepere ontspanning.
En ik geef Mindfulness workshops waarin ik Mindfulness en coach oefeningen combineer.
Praktische oefeningen die je thuis kunt gebruiken.
Een wandeling met Mindfulness elementen is echt een aanrader. Heerlijk één zijn met de natuur in fijn gezelschap.

ik organiseer ook Mindfulness trainingen ( 1 uur of hele dag) voor bedrijven.